SSC CPO 6-Month Extended Study Plan

Overview

This comprehensive 6-month extended study plan is designed for SSC CPO aspirants who prefer thorough preparation with adequate time for concept building, physical training, and extensive practice. The plan covers both written examination and physical efficiency test with balanced preparation for all aspects of police recruitment.

Plan Details

• Duration: 6 Months (180 Days)
• Daily Study: 5-7 hours (4 hours academics + 1.5-2 hours physical)
• Target Score: 160+ marks in Paper I, 35+ marks in Physical Test
• Difficulty Level: Graduate Level
• Best For: Students preferring thorough preparation with balanced pace

Monthly Breakdown

Month 1: Foundation Building (Days 1-30)

Week 1: Basic Concepts (Days 1-7)

Here is the Odia translation of the provided text:

ସପ୍ତାହ 2: ଧାରଣା ବିକାଶ (ଦିନ 8-14)

ସପ୍ତାହ 3: ଉନ୍ନତ ମୌଳିକତା (ଦିନ 15-21)

Here is the Odia translation of the requested chunk:

ସପ୍ତାହ 4: ଏକୀକରଣ ଓ ଅଭ୍ୟାସ (ଦିନ 22-28)

ଦିନ 29-30: ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ମୂଲ୍ୟାଂକନ

• ଶାରୀରିକ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଂକନ
• PET ରେ ଦୁର୍ବଳ ଅଞ୍ଚଳ ଚିହ୍ନଟ
• ମାସ 2 ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯୋଜନା

ମାସ 2: ଧାରଣା ବିକାଶ (ଦିନ 31-60)

ସପ୍ତାହ 5: ଗାଣିତିକ ଉନ୍ନତି (ଦିନ 31-37)

ସପ୍ତାହ 6: ତର୍କ ଶକ୍ତି ପ୍ରାବଣିତ୍ୟ (ଦିନ 38-44)

ସପ୍ତାହ 7: ଇଂରାଜୀ ଗୁରୁତ୍ୱ (ଦିନ 45-51)

ସପ୍ତାହ 8: ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ଯୋଜନା (ଦିନ 52-58)

ଗୁରୁତ୍ୱ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ତୃତୀୟ ମାସ ଯୋଜନା

ଦିନ 59-60: ସମଗ୍ର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ

• ମାସ 2 ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ
• ଶାରୀରିକ ଫିଟ୍‌ନେସ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ମାସ 3 ପ୍ରସ୍ତୁତି କୌଶଳ

ମାସ 3: ଉନ୍ନତ ବିଷୟବସ୍ତୁ (ଦିନ 61-90)

ସପ୍ତାହ 9: ଉନ୍ନତ ଗଣିତ (ଦିନ 61-67)

ସପ୍ତାହ 10: ବିଶେଷ ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ (ଦିନ 68-74)

ସପ୍ତାହ 11: ବଳ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିଷୟବସ୍ତୁ (ଦିନ 75-81)

ସପ୍ତାହ 12: ଏକୀକରଣ ଓ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ (ଦିନ 82-88)

ଫୋକସ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ମାସ 4 ଯୋଜନା

Here is the Odia translation of the requested chunk:

ଦିନ 89-90: ମାସ 3 ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ

• ଉନ୍ନତ ବିଷୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ
• ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ମାସ 4 ପ୍ରସ୍ତୁତି କୌଶଳ

ମାସ 4: ଗତି ଓ ନିର୍ଭୁଲତା (ଦିନ 91-120)

ସପ୍ତାହ 13: ଗତି ନିର୍ମାଣ (ଦିନ 91-97)

ଧ୍ୟାନ: ନିର୍ଭୁଳତା ବଜାୟ ରଖି ସମାଧାନ ଗତି ବଢ଼ାନ୍ତୁଲକ୍ଷ୍ୟ: 120 ମିନିଟ୍‌ରେ 200 ପ୍ରଶ୍ନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ

ସପ୍ତାହ 14: ମକ ଟେଷ୍ଟ ଅଭ୍ୟାସ (ଦିନ 98-104)

ସମୟସୂଚୀ: ସପ୍ତାହକୁ 3 ଟି ମକ ଟେଷ୍ଟ ସହିତ ବିସ୍ତୃତ ବିଶ୍ଳେଷଣ

ସପ୍ତାହ 15: ବିଶେଷ ପ୍ରସ୍ତୁତି (ଦିନ 105-111)

ସପ୍ତାହ 16: ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ଯୋଜନା (ଦିନ 112-118)

ଫୋକସ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ମାସ 5 ଯୋଜନା

ଦିନ 119-120: ମାସ 4 ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ

• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତି ଓ ସଠିକତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ମାସ 5 ଚୂଡାନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି କୌଶଳ

ମାସ 5: ଶ୍ରେଷ୍ଠ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା (ଦିନ 121-150)

ସପ୍ତାହ 17: ଉନ୍ନତ ମକ ଟେଷ୍ଟ (ଦିନ 121-127)

ସୂଚୀ: ପ୍ରତିଦିନ ମକ ଟେଷ୍ଟ ସହ ବିସ୍ତୃତ ବିଶ୍ଳେଷଣ

ସପ୍ତାହ ୧୮: ଚୂଡାନ୍ତ ପୁନରାବୃତ୍ତି (ଦିନ ୧୨୮-୧୩୪)

ଫୋକସ୍: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଲାବସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ୍ ରକ୍ଷଣ

ସପ୍ତାହ ୧୯: ବିଶେଷ ବିଷୟ (ଦିନ ୧୩୫-୧୪୧)

ସପ୍ତାହ ୨୦: ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଓ ଯୋଜନା (ଦିନ ୧୪୨-୧୪୮)

ଫୋକସ୍: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଏବଂ ମାସ ୬ ଯୋଜନା

ଦିନ 149-150: ମାସ 5 ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ

• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶ୍ରେଷ୍ଠ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ
• ମାସ 6 ଚୂଡାନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି କୌଶଳ

ମାସ 6: ଚୂଡାନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି (ଦିନ 151-180)

ସପ୍ତାହ 21: ମକ୍ ଟେଷ୍ଟ୍ ମ୍ୟାରାଥନ୍ (ଦିନ 151-157)

ସୂଚୀ: ଦୈନିକ ମକ୍ ଟେଷ୍ଟ୍ ସହିତ ବିସ୍ତୃତ ବିଶ୍ଳେଷଣ

ସପ୍ତାହ 22: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି (ଦିନ 158-164)

ଫୋକସ୍: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସିଲାବସ୍ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଓ ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ

ସପ୍ତାହ 23: ପରୀକ୍ଷା ଅନୁକରଣ (ଦିନ 165-171)

ଫୋକସ୍: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ଅନୁକରଣ ଓ ସମୟ ପରିଚାଳନା

ସପ୍ତାହ ୨୪: ଚୂଡାନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି (ଦିନ ୧୭୨-୧୮୦)

ଧ୍ୟାନ: ଚୂଡାନ୍ତ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଓ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରସ୍ତୁତି

ଦୈନିକ ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟସୂଚୀ

ବିସ୍ତୃତ ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟସୂଚୀ

ଶନିବାର ଓ ରବିବାର ସମୟସୂଚୀ

ଶାରୀରିକ ଦକ୍ଷତା ପରୀକ୍ଷା (PET) ପ୍ରସ୍ତୁତି

PET ଇଭେଣ୍ଟ ଓ ମାନକ

ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟସୂଚୀ

ବିଷୟ-ବିଶେଷ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ

ସାଧାରଣ ବୁଦ୍ଧି ଓ ତର୍କ

ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ଓ ସଚେତନତା

ପରିମାଣାତ୍ମକ ଯୋଗ୍ୟତା

ଇଂରାଜୀ ଭାଷା

ଅଗ୍ରଗତି ଟ୍ରାକିଂ

ମାସିକ ଅଗ୍ରଗତି ଟ୍ରାକର୍

ସାପ୍ତାହିକ ପ୍ରଗତି ମାପକ

• ଶିକ୍ଷାନୁକୂଳ ସମ୍ପାଦନ: ମକ୍ ଟେଷ୍ଟ ସ୍କୋର
• ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ: PET ଇଭେଣ୍ଟ ଉନ୍ନତି
• ଗତି ବିକାଶ: ପ୍ରତି ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ ସମୟ
• ସଠିକତା ହାର: ବିଷୟ-ଅନୁସାରେ ସମ୍ପାଦନ

ଅଧ୍ୟୟନ ସମ୍ବଳ

ପ୍ରସ୍ତାବିତ ପୁସ୍ତକ

ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମ୍ବଳ

• PET ଅଭ୍ୟାସ ଗାଇଡ୍: ଇଭେଣ୍ଟ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କୌଶଳ
• ଫିଟନେସ ଆପ୍: ଦୈନିକ କାର୍ଯ୍ୟାଉଟ ଟ୍ରାକିଂ
• ପୋଷଣ ଗାଇଡ୍: ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ
• ଯୋଗ/ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ନମ୍ରତା ଓ ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧ

ସଫଳତା ଟିପ୍ସ

ଶିକ୍ଷାନୁକୂଳ ପ୍ରସ୍ତୁତି

1. ସ୍ଥିର ସମୟସୂଚୀ: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ
2. ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ: ଦୈନିକ ବିଷୟ-ଅନୁସାରେ ଅଭ୍ୟାସ
3. ଚାଲୁ ଘଟଣା: ପ୍ରତିଦିନ ଖବରକାଗଜ ପଢନ୍ତୁ
4. ମକ୍ ଟେଷ୍ଟ: ସାପ୍ତାହିକ ଅଭ୍ୟାସ
5. ପୁନରାବୃତ୍ତି: ଦିନ ଶେଷରେ ସଂଶୋଧନ

ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ

1. ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ: ନିରନ୍ତର ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ
2. କ୍ରମିକ ବୃଦ୍ଧି: ଧୀରେ ଧୀରେ ତୀବ୍ରତା ବଢାନ୍ତୁ
3. ସଠିକ କৌଶଳ: ଠିକ୍ ଫର୍ମ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ
4. ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧ: ସଠିକ୍ ଓ୍ଵାର୍ମ-ଅପ୍ ଓ କୁଲ-ଡାଉନ୍
5. ପୋଷଣ: ଫିଟନେସ ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ

ପରୀକ୍ଷା କୌଶଳ

1. ସମୟ ବଣ୍ଟନ:

   • ଯୁକ୍ତି: ୩୫ ମିନିଟ୍
   • ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ: ୨୫ ମିନିଟ୍
   • ପରିମାଣାତ୍ମକ: ୩୫ ମିନିଟ୍
   • ଇଂରାଜୀ: ୧୫ ମିନିଟ୍

2. ପ୍ରଶ୍ନ ଚୟନ: ସହଜ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଥମେ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ

3. ସଠିକତା ଦୃଷ୍ଟି: ଋଣାତ୍ମକ ଅଙ୍କନ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ

4. ଶାରୀରିକ ଫିଟନେସ୍: ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ

ବଳ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତି

1. ଦିଲ୍ଲୀ ପୋଲିସ୍: ଦିଲ୍ଲୀ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜ୍ଞାନ
2. ସିଏପିଏଫ୍ ବଳ: ବଳ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା
3. ଶାରୀରିକ ମାନକ: ବଳ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର
4. ସେବା ଜ୍ଞାନ: ଭୂମିକା ଓ ଦାୟିତ୍ୱ

କାର୍ଯ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ

ଦୁର୍ବଳ କ୍ଷେତ୍ର ଚିହ୍ନଟ

• ଶିକ୍ଷାତ୍ମକ ବିଶ୍ଳେଷଣ: ବିଷୟ-ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ
• ଶାରୀରିକ ବିଶ୍ଳେଷଣ: କାର୍ଯ୍ୟ-ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ
• ନିୟମିତ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ: ସାପ୍ତାହିକ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୀକ୍ଷା
• ଉନ୍ନତି ଟ୍ରାକିଂ: ଅଗ୍ରଗତି ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ

ସଫଳତା ମାପକ

• ମକ୍ ଟେଷ୍ଟ ଅଙ୍କ: ଚୂଡାନ୍ତ ଟେଷ୍ଟରେ ୧୬୦+ ଲକ୍ଷ୍ୟ
• ଶାରୀରିକ ମାନକ: ସମସ୍ତ ପିଇଟି ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରନ୍ତୁ
• ସଠିକତା ହାର: ୭୫%+ ସଠିକତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ
• ସ୍ଥିରତା: ନିୟମିତ ପଢ଼ା ଓ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ରୁଟିନ୍

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୋଟ୍

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ସୁସ୍ଥତା

1. ଘୁମ: ଦୈନଦିନ ୮ ଘଣ୍ଟା
2. ପୋଷଣ: ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍, ସନ୍ତୁଳ ଆହାର
3. ଜଳଯୋଗ: ଦିନକୁ ୧୦-୧୨ ଗ୍ଲାସ୍ ଜଳ
4. ବ୍ୟାୟାମ: ଦୈନଦିନ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ
5. ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧ: ସଠିକ୍ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଓ କৌଶଳ

ପରୀକ୍ଷା ଦିନ ପରାମର୍ଶ

1. ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା: ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଅବସ୍ଥାରେ ରୁହନ୍ତୁ
2. ଆବଶ୍ୟକ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ: ପ୍ରବେଶ ପତ୍ର, ପରିଚୟ ପ୍ରମାଣ, ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରମାଣପତ୍ର
3. କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ: ଉପଯୁକ୍ତ କ୍ରୀଡା ପୋଷାକ ଓ ଜୋତା
4. ସମୟ ପରିଚାଳନା: ଶିକ୍ଷାନୁଷ୍ଠାନ ଓ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ସମୟ
5. ମାନସିକ ପ୍ରସ୍ତୁତି: ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ଓ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ

ଶେଷ ଅଦ୍ୟତନ: ଅକ୍ଟୋବର 18, 2025ସଫଳତା ହାର: 85% ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନମ୍ବର ହାସଲ କରନ୍ତିକଠିନତା ସ୍ତର: ସ୍ନାତକ ସ୍ତରସମର୍ଥନ: ପ୍ରଶ୍ନ ପାଇଁ, ଇମେଲ୍ cpo-support@sathee-ssc.inବୃଦ୍ଧି ଅବଧି: 6-ମାସ ବ୍ୟାପୀ ପ୍ରସ୍ତୁତି

ଏହି ବ୍ୟାପୀ 6-ମାସ ବୃଦ୍ଧି ଅଧ୍ୟୟନ ଯୋଜନା ଏପରି SSC CPO ଆକାଂକ୍ଷୀଙ୍କ ପାଇଁ ତିଆରି ଯିଏ ଧାରାବାହି ଧାରଣା ଗଠନ ଓ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ସହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଚାହାନ୍ତି। ଏହି ଯୋଜନା ପୋଲିସ୍ ବାହିନୀ ନିଯୁକ୍ତିର ସମସ୍ତ ପକ୍ଷ ପାଇଁ ସମତୋଳିତ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଦିଏ। ଏହି ଯୋଜନାକୁ ନିୟମିତ ଅନୁସରଣ କଲେ ଆପଣଙ୍କର SSC CPO ପରୀକ୍ଷାରେ ସଫଳତା ସମ୍ଭାବନା ବହୁତ ବଢିଯିବ।