SATHEE: Handling Peer Pressure and Managing Expectations

ସାଥୀମାନଙ୍କ ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଆଶା ପରିଚାଳନା କରିବା

ସମକାଳୀନ ଚାପ ଓ ଆଶା ସମ୍ଭାଳିବା: ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନେ ପାଇଁ ଏକ ଗାଇଡ୍

ଛାତ୍ର ଭାବେ ଆପଣ ଭାରତର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରତିଯୋଗୀ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ ଆସୁଥିବା ବିପୁଳ ଚାପ ଓ ଆଶାକୁ ନୂଆ ନୁହେଁ। ତଥାପି ଏହା ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ଯେ, ରେ ସଫଳତା କେବଳ ଶାସ୍ତ୍ରିକ ଦକ୍ଷତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣିତ ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣ ସମକାଳୀନ ଚାପ ସମ୍ଭାଳିବା ଓ ଆଶାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସାମର୍ଥ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣିତ ହୁଏ। ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ଏସବୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାଲିବା ଓ ସଫଳତା ପଥରେ ପ୍ରେରିତ ରହିବା ପାଇଁ କେତେକ କୌଶଳ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ସମକାଳୀନ ଚାପ ବୁଝିବା

ସମକାଳୀନ ଚାପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସମକାଳୀନ, ସହପାଠୀ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ମନୋଭାବ, ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଆଶା ସହିତ ମେଳ ଖାଇବାକୁ ଦେଉଥିବା ପ୍ରଭାବ। ପ୍ରସ୍ତୁତି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ଏହି ଚାପ ବିଭିନ୍ନ ଭାବେ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ—ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟସୂଚୀ, ମକ ଟେଷ୍ଟ ନମ୍ବର କିମ୍ବା କୋଚିଂ ସଂସ୍ଥା ଚୟନ ତୁଳନା ଭଳି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପ୍ରତିଯୋଗିତା ଲାଭଦାୟକ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଅତି ଚାପ ଚାପ, ଆତ୍ମସନ୍ଦେହ ଓ ବର୍ଣ୍ଣନାଶ ଆଣିପାରେ। ଏହାକୁ ଆପଣ ଏପରି ସମ୍ଭାଳିପାରିବେ:

ନିଜ ଯାତ୍ରାରେ ଧ୍ୟାନ ରଖନ୍ତୁ: ସମସ୍ତଙ୍କର ନିଜ ଗତି ଓ ଶିଖିବା ଶୈଳୀ ଥାଏ। ନିଜକୁ ଅନ୍ୟମାନେ ସହିତ ବାରମ୍ବାର ତୁଳନା କରିବା ବଦଳରେ ନିଜ ଉନ୍ନତି ଓ ଅଗ୍ରଗତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ସଫଳତା—ଯେତେ ଛୋଟ ହେଉନା କାହିଁକି—ସେଥିରେ ଉତ୍ସବ ମନାନ୍ତୁ।
ଆପଣା ପାଠପଢ଼ା ଦଳକୁ ବିଚାରପୂର୍ବକ ଚୟନ କରନ୍ତୁ: ନିଜକୁ ସକାରାତ୍ମକ ଓ ସମର୍ଥନକାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଘେରି ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଓ ଉତ୍ସାହ ଦିଅନ୍ତି। ସେହି ସମାନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଆକାଂକ୍ଷା ଥିବା ସମଭାବି ସହପାଠୀମାନଙ୍କ ସହିତ ସହଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଏକାସାଥେ ଆପଣମାନେ ବୃଦ୍ଧି ଓ ଶିଖନ୍ତି ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ।
ଆପଣା ସୀମା ବିଷୟରେ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ସହପାଠୀମାନଙ୍କ ଆଶା କିମ୍ବା ଦାବିଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଚାପରେ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣା ସୀମା ବିଷୟରେ ସଂଯୋଗ କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପାଠପଢ଼ା ଯୋଜନା ଅଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣା ପ୍ରସ୍ତୁତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସ୍ଥାନ ଓ ସମୟ ଦରକାର। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ନା କହିବା ଠିକ୍ ଅଟେ।

ଆଶା ପରିଚାଳନା

ସହପାଠୀ ଚାପ ବ୍ୟତୀତ, ଆଶା ପରିଚାଳନା—ନିଜ ଓ ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ରଖୁଥିବା ଆଶା—ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନେ ସାମ୍ନା କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ। ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଚାପ ଚିନ୍ତା ଓ ଟେନ୍ସନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, ଠିକ୍ ମନୋଭାବ ଓ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ଆପଣ ଏହି ଆଶାମାନଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ଭାବେ ସମ୍ଭାଳିପାରିବେ:

ବାସ୍ତବ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ବାସ୍ତବ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ ସମାନ ଭାବେ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ମାଇଲଷ୍ଟୋନରେ ବିଭାଜିତ କରନ୍ତୁ ଓ ଏକାପାଖ କରି ସେଗୁଡ଼ିକୁ ହାସଲ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଓ ଅଧିକ ଚାପ ଅନୁଭବ ହେବାକୁ ଦେବ ନାହିଁ।
ନିଜ ପ୍ରତି କରୁଣା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ମଣିଷ ଓ ବାଧା କିମ୍ବା ଖରାପ ଦିନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ନିଜ ପ୍ରତି ଦୟାଳୁ ହୁଅନ୍ତୁ ଓ ନିଜ ପ୍ରତି କରୁଣା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ଧୈର୍ୟ୍ୟ, ବୁଝାପଣା ଓ କ୍ଷମା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ ନାହିଁ।
ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ମେଣ୍ଟରଙ୍କଠାରୁ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା, ଭୟ ଓ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ। କଠିନ ସମୟରେ ସେମାନେ ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶ, ଉତ୍ସାହ ଓ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଦେଇପାରିବେ।
ସ୍ୱସ୍ଥ କାମ-ଜୀବନ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପାଠପଢା ଓ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିଜେ ନିୟୋଜିତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ ଦିଏ ଓ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବ୍ରେକ୍ ନିଅନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଓ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଭଲ ଭାବେ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନଶୀଳ ଓ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଥାଏ।

ଶେଷରେ, ସମବୟସୀ ଚାପ ସମ୍ଭାଳିବା ଓ ଆଶା ପରିଚାଳନା ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟବଶ୍ୟକ ଦକ୍ଷତା। ନିଜ ଯାତ୍ରାରେ ଏକାଗ୍ର ରହିବା, ଏକ ସମର୍ଥନଶୀଳ ନେଟୱାର୍କ ସହିତ ନିଜେ ଘିରିବା, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବା, ନିଜ ପ୍ରତି କରୁଣା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା, ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରିବା ଓ ଏକ ସ୍ୱସ୍ଥ କାମ-ଜୀବନ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଭାବେ ମୁକାବିଲା କରି ସଫଳତା ପଥରେ ଉତ୍ସାହିତ ରହିପାରିବେ। ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଗତ ସଫଳତା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୁଭେଚ୍ଛା!